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怀孕初期会“孕吐” 这三种果汁可缓解查不孕医
来源:http://www.anbaw.cn  日期:2019-05-03

  很多准妈妈在怀孕初期,都曾饱受“孕吐”的折磨。在很多准妈妈看来,那种吐得翻江倒海、昏天黑地的痛苦,甚至远胜于初为人母的喜悦。专家提醒,怀孕早期的呕吐症状属于正常现象,六成以上的怀孕女性有过孕吐反应。因而不必过分紧张,注意休息即可。孕吐严重的可适量吃一些山楂、柑橘等酸味水果,但腌制过的果干要避免食用。此外,苹果柠檬汁、番茄木瓜汁、甘蔗汁都可缓解妊娠反应。 孕吐调查:六成以上孕妇会出现孕吐反应

  广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山介绍,一般而言,孕妇大多在停经40天左右时出现孕吐,到怀孕3个月时逐渐消失。“当然,孕吐症状的强烈与否,也是因人而异的,有的人可能一点反应也没有,有的人会一直反应到5、6个月,甚至直到分娩。”

  曾青山说,大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。有数据显示,六成以上的怀孕女性有过孕吐反应,尤其在早晨起床后表现最为明显。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐,几天出现一次。“有部分反应强烈的准妈妈,吃什么吐什么,不吃也吐,并且呕吐时间不限于早晨,随时随地都在吐。有的孕吐反应强烈的准妈妈,即使闻到强烈刺鼻味道时,也可能引起呕吐。” “怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象,准妈妈们完全不必过分紧张。”曾青山认为,孕吐通常对健康没有明显影响,也不需要额外治疗。只需要尽量保持心情愉快、情绪稳定,多休息就可以了。多数人到怀孕3个月以后,孕吐会自行消失。上班一族的孕妈妈,为了避免在办公室或公共场所突然呕吐,可随身携带毛巾和洗漱用品,吐完后快速漱口,将口腔的不舒适感降到最低。 “不过,那些随时随地都在吐的孕妇,严重的时候可能会导致代谢紊乱。”曾青山说,这一部分孕妇的反应特别强烈,经常会呕吐不止,甚至不能进食、进水,称为“妊娠剧吐”,这时候就需要到医院就诊了。如何应对:

  可吃酸味水果,但别吃腌制过的果干

  “孕吐对孕妇最直接的影响是口腔异味加重,食欲下降。”曾青山说,但越是在这个时候,就越应该“想吃什么就尽量吃什么”。尤其是孕早期的妈咪,适宜补充多种维生素和适量叶酸。“孕早期的婴儿胚芽像花生米般大小,准妈妈要像准备期一样,补充叶酸预防神经管畸形。但是,叶酸的摄入量也不宜过多,否则容易导致多胎妊娠,影响胎儿生长发育。”她认为,一般而言,孕妇每日对叶酸的理想摄入量为0.8毫克。

  曾青山提醒,如果出现孕吐反应,饮食上要少量多餐多变,想吃就吃,并且注意多补充水分,同时避免刺激性气味和过于油腻的食物,如辣椒、咖喱、姜、蒜等等。同时,尽量选择清淡食物和蛋白质含量高的食物,水果、豆制品和牛奶都是不错的选择。

  “‘妊娠剧吐’的孕妇,可适量吃一些山楂、柑橘等酸味水果,”曾青山认为,但是腌制过的果干要避免食用。

  推荐果汁:

  苹果柠檬汁、番茄木瓜汁、甘蔗汁

  为帮助孕妇缓解妊娠反应,曾青山特别推荐了几款果汁:

  苹果柠檬汁:柠檬有助于孕妈妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称,苹果酸甜可口,可用于缓解孕吐。

  番茄木瓜汁:番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。

  甘蔗汁:将甘蔗绞成汁,滴几滴生姜汁,做茶饮,在饭后或者饭间食用,可以帮助缓解反胃呕吐,有明显的止吐效果。

  四大孕妇饮食误区

  广州医科大学附属第三医院产科主任医师李映桃指出,在民间,流传着许多关于孕期饮食的传言,但其实,这些传言的并无科学依据,甚至属于认识误区。

  误区1:生冷食物容易导致早产甚至小产

  李映桃说,很多人认为,孕妇不要吃生冷的食物,因为生冷食物容易造成早产甚至小产。“其实这是毫无科学依据的,并非所有的孕妇都不能吃生冷的食物。”她说,当然,如果孕妇吃过生冷食物,觉得肠胃不舒服,最好暂停食用,尤其是生冷海鲜。

  误区2:吃羊肉会使胎儿患上羊癫疯

  李映桃说,民间有种说法认为,孕妇吃羊肉会使胎儿患上羊癫疯。其实,羊癫疯是神经系统疾病,它的发生和羊肉没有任何关系。相反,羊肉富含维他命B12和铁,对孕妇和胎儿都有好处。

  误区3:维他命摄入多多益善

  李映桃提醒,在很多人看来,维他命是好东西,多多益善。但是,孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全。临床上认为,孕妇每日只可摄取400~1250微克的维他命A。“日常饮食中,猪肝的维他命A含量较为丰富,孕妇切忌过量进食。”

  误区4:所有鱼肉都多多益善

  李映桃说,孕妇多吃鱼,好像已成一种共识,大家都认为所有鱼肉都可多多益善。但是,美国的一项调查发现,有四种鱼的汞含量较高,包括鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼,孕妇应避免食用。此外,罐装金枪鱼也尽量不吃。

  (广州日报记者黄蓉芳 怀孕初期会“孕吐” 这三种果汁可缓解查不孕医 通讯员王萍、白恬)